中国育婴网 孕期 备孕就要多吃黑豆?因为它促排卵...

备孕就要多吃黑豆?因为它促排卵...

2018-07-16 10:02| 来源: 中国育婴网| 查看: 1773

原标题:备孕就要多吃黑豆?因为它促排卵... 都说备孕吃黑豆可以促排卵,可以让备孕中的你更快好孕!这是真的吗?黑豆的功效这么神奇?我们来分析分析! ◎黑豆有哪些营养呢? 1、黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨

  都说备孕吃黑豆可以促排卵,可以让备孕中的你更快好孕!这是真的吗?黑豆的功效这么神奇?我们来分析分析!

  ◎黑豆有哪些营养呢?

  1、黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高。

  2、黑豆中含有丰富的维生素E,花青素,异黄酮等成分。异黄酮是黄酮类化合物中的一种,与女性雌激素结构相似,有“植物雌激素”之称。

  3、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

  ◎黑豆真的可以帮助女性促排卵吗?

  黑豆中含有一种叫异黄酮的成分,异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中,与女性雌激素结构相似,有“植物雌激素”之称。

  女性雌激素主要作用是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,以及促进输卵管发育,为精子进入创造良好条件。因此,吃黑豆确实可以有帮助促排卵的功效。

  但是,临床上并不会用黑豆来帮助促排卵,从营养学角度说,黑豆含有雌激素,备孕女性食用了确实可以补充雌激素。但怀孕过程,并不只靠雌激素,雌激素太多太少都不行。所以,黑豆虽好,但也不能多吃。也不要把怀孕寄托在黑豆身上,所有东西都不宜过量。

  ◎黑豆的食用方法

  可在月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。

  食谱推荐:

  ①黑豆汤

  功效:促卵泡发育、补充雌激素

  做法:泡一个晚上,然后加水煮汤,慢火一小时左右,豆子就比较软了,天天吃50颗左右就着一小碗汤。

  何时吃:月经干净后喝六天

  ②黑豆糯米粥

  功效:改良黄体功能不足

  用料:黑豆30克、糯米60克

  做法:将黑豆、糯米洗清洁,放在锅内,加水适当,用温火煮成粥。逐日服用。

  何时吃:PL 后体温升高后喝

  

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