中国育婴网 分娩 产后42天里需要注意的,很多东西想不到!

产后42天里需要注意的,很多东西想不到!

2018-07-16 10:08| 来源: 中国育婴网| 查看: 2441

原标题:产后42天里需要注意的,很多东西想不到! 经历十月怀胎和分娩的艰辛,孕妈妈的身体发生了巨大的变化,产生只有悉心呵护,才能使身体尽快复原。但是,照料好新妈妈这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。 今天,快乐孕育小编就和各位准爸妈、新

  经历十月怀胎和分娩的艰辛,孕妈妈的身体发生了巨大的变化,产生只有悉心呵护,才能使身体尽快复原。但是,照料好新妈妈这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。

  今天,快乐孕育小编就和各位准爸妈、新爸妈们一起分享产后42天里要注意的事。

  『身体清洁要得当 』

  有的新妈妈听从一些传统习俗,分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡,生怕损伤身体,其实,这样对健康是不利的,因为孕妈妈后,每天进食大量的高蛋白,如果吃后不刷牙,会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激,最易引起口腔炎症,以至牙齿松动。

  另外,产后体内代谢旺盛,新妈妈出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁这些都会使皮肤很脏,影响心情,也容易滋生细菌。

  √正确的做法:

  正常洗漱但要注意保暖。

  产后第二天即可开始刷牙,如果是冬天用温水;如果是自然分娩,在产后即可淋浴,禁盆浴。另外,洗后快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后立即吹干,以免着凉。

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  『促使恶露排出排净 』

  产后新妈妈阴道内排出月经样的液体和分泌物,这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样,所以流得越少越好。

  一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2~3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

  √正确的做法:

  产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。

  如果恶露中有血块或血量较多或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。

  『注意及时排尿、防止便秘 』

  新妈妈应在产后及时排尿,这是产后康复期的一件大事,一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。

  另外,有的新妈妈不吃青菜,只吃大鱼大肉,也容易引起便秘。

  √正确的做法:

  有尿就排,特别是在产后4~6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食物,如果出现便秘,不要滥用药,可以在医生的指导下服用中药四磨汤。

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  『预防生育性肥胖 』

  很多新妈妈出了月子后,身材变得臃肿不堪,以后也很难恢复,所以,从坐月子开始就要注意。

  √正确的做法:

  1、尽早活动;

  2、饮食均衡:饮食以清淡、富含营养的食物为主,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类、甜食、糖类等食物,注意喝汤的时候最好把油去掉。

  3、母乳喂养:宝宝吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿的腹壁迅速回缩,另外,分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪的蓄积。

  4、运动:注意平时多走动,如果想健身运动不宜过早,不然不利于身体恢复,最好在生产半年之后进行。

  『乳房需要更多关怀 』

  乳房是女性重要的性器官,为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病,从产后就要注意保健。

  √正确的做法:

  母乳喂养,戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不胀为标准。

  『 产后42天忌房事』

  子宫内的创面及子宫复原至少需42天,如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症。

  √正确的做法:

  最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。

  

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